Gimnasia Prenatal

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En nuestras clases de gimnasia prenatal trabajamos tu cuerpo adapatandos a las diferentes etapas por las que pasa tu cuerpo, cuidando la postura y evitando todas aquellos ejercicios prohibidos en el embarazo.

Trabajamos con el método 5P que Se basa en la activación de la propiocepción para tratar los músculos perineales y problemas del suelo pélvico a través de la postura. Se utilizarán los pies como vía de entrada de información permitiendo hacer pequeñas regulaciones posturales y activando así las fibras tónicas perineales, parasu tonificación.

Con el Método 5P trabajamos los músculos abdominales y se reequilibran las tensiones musculares de todo el cuerpo, mejorando el diafragma y músculos de la esfera pélvica. Trabajamos el equilibrio general mejorando el eje central del cuerpo mejorando así la postura.

Practicaremos los diferentes tipos de respiración, utilizaremos winner Flow para trabajar técnicas de contracción perineal.

Se realizan ejercicios sobre pelota, utilización de bandas elásticas, equilibrio, flexibilidad etc…

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